Речь пойдёт о том, как навечно сберечь «талию в корсете» и задерживать вес размеренным. А конкретно, о правильном питании.
СЕКРЕТ №1. Вода
Хлеб всему голова? Вроде бы ни так! Без хлеба обойтись можно полностью. Можно, даже, привыкнуть есть сало без хлеба (по для себя понимаю!). Но без воды – нашему телу просто не жить. Чаи, кофе, соки и прочее – не числятся. Клеточки органов питаются конкретно водой, а не супами либо борщами. Вода владеет лучшим качеством регулирования обмена веществ. Воспринимает конкретное роль в процессе пищеварения. Тормозит старение. Если вы балуете своё тело дорогущими кремами, но не пьёте 1,5-2 литра воды в денек, то о упругой коже опосля 35 лет сможете запамятовать.
СЕКРЕТ №2. Соки
Коль уж речь пошла о жидкостях, то последующий в перечне секретов стройной фигуры – сок. Откажитесь, либо, как минимум, не злоупотребляйте газированными напитками. Они содействуют вздутию. А сладкие напитки, не считая излишних кг ничего не принесут. Пейте лишь натуральные соки. К слову, кто на диете – отлично содействуют «сжиганию» жиров цитрусовые соки: апельсинный, грейпфрутовый. А так же ананасовый и свекольный. Крайний – единственный, который недозволено пить свежевыжатым. Он должен отстояться, минимум час-полтора. Не думайте, что чем больше вы выпиваете сока в денек, тем больше витаминов получает ваш организм. Это не так! Подтверждено, что человеку довольно выпивать не наиболее 1-го стакана сока в денек.
СЕКРЕТ №3. Фрукты
Фрукты предпочитайте на завтрак. Они не только лишь насытят организм полезными витаминами и минералами, да и удовлетворят тягу к сладкому, которая возникнет в течение денька. В особенности полезны яблоки. Их кислота не только лишь отлично подготовит пищеварительный тракт к следующему приёму еды, да и почистит зубы так, как это не сделает, ни одна зубная паста. И запомните: никогда не ешьте фрукты опосля пищи! (В особенности белковой). А так же на ночь (то есть темное время суток). Так как они способны возбудить аппетит.
СЕКРЕТ №4. Шоколад
Не стоит так же на ночь (то есть темное время суток) есть шоколад, тем наиболее молочный. Дело в том, что он возбуждает нервную систему, что к ночи созодать ни к чему. Если любите этот продукт, привыкните к чёрному шоколаду – он и полезней, и калорий меньше. И ешьте его лишь до обеда.
СЕКРЕТ №5. Специи
Употребляйте в еду больше специй. Они стимулируют обмен веществ, облагораживают кровообращение (циркуляция крови по организму), убирают токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения), выводят газы. Всем сиим они содействуют потере таковых ненужных см в талии и на бёдрах.
СЕКРЕТ №6. Растительные жиры
Звериным жирам предпочитайте семена и орешки. Но лишь, как и фруктами, не закусывайте ими еду. Ешьте их раздельно от всей остальной пищи. Они не только лишь отлично снимают голод, да и содействуют очищению печени, а означает и крови (внутренней средой организма человека и животных), от токсинов. И пополняют припасы нужных жиров в организме.
СЕКРЕТ №7. Количество
Ешьте нередко, но по немножко. Хорошим объёмом принимаемой еды для того, что бы ни набрать излишний вес, считается стакан. Само собой, не смешивайте белки и углеводы. Это просто бомба замедленного деяния для нашего организма. Ну, и, основное, неважно какая еда обязана приносить наслаждение! Осознавайте, что вы едите, как, когда и с кем. И не ругайте себя, если «перебрали» либо поели на ночь (то есть темное время суток).
